MWG-Stiftung
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Kurs zur Stressbewältigung und Achtsamkeit

Referentin spricht zu den TeilnehmendenZunehmende Termine, Leistungsdruck und vielfältige Verpflichtungen sorgen vermehrt für Stress in Arbeits- und Lebenswelt. Da dies langfristig auch gesundheitliche Probleme mit sich bringen kann, besteht bei vielen der Wunsch, einfach mal abzuschalten, mehr Lebensfreude zu verspüren, aber das konkrete Wie ist oftmals unklar. An diesem Punkt kann so genanntes Achtsamkeitstraining für Ausgleich und Entspannung sorgen. Im Herbst 2019 bot die MWG-Stiftung daher für Interessierte einen kostenfreien Kurs an, um sich dem Thema Achtsamkeit und Stressbewältigung zu widmen. Die inhaltliche Gestaltung übernahm die Referentin Bernadette Deibele.

An vier aufeinander aufbauenden Terminen im September und Oktober erfuhren die zehn Teilnehmenden durch Impulsvorträge, praktische Übungen und Austauschgespräche Wissenswertes über Achtsamkeit, Stress und entsprechende Trainingsmethoden für den Alltag. Neben der Vermittlung von Grundlagen stand dabei immer wieder die Reflexion des eigenen Alltags, Denkens und der Gefühle im Fokus der Gespräche. Die Teilnehmenden haben darüber hinaus konkrete Übungen und Aufgaben mit auf den eigenen Weg zu mehr Achtsamkeit bekommen.

Im Feedback-Gespräch zum Abschluss des Kurses äußerten die Teilnehmenden, dass sie bereits erste positive Veränderungen für den eigenen Alltag feststellen können und dass sie das Thema auf jeden Fall weiterhin bearbeiten möchten. Achtsamkeit ist ein Weg, den man gehen muss und weniger ein Ziel, das erreicht werden kann. Diese Botschaft haben die Teilnehmenden für den weiteren Weg mitbekommen.

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Sehr gute Info ( Geldeingang) ohne Aufforderung! Kompetent. Klare Weiterempfehlung. ...
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